中考是孩子人生的一道关。孩子的路，他终究是要自己走的。所以，这场考试，你陪去，或者不陪去，都无可厚非。但如果你选择了去送考，以下几个细节问题，请家长务必注意。
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提前规划好路线，看好考点
这一点的重要性相信大家都知道。早出门，选择最省时的交通工具，提前勘察好交通路线，考虑好堵车、红绿灯的时间，不要因为突发状况耽误送考。
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帮孩子带好必需品、生活用品
展开剩余83%比如饮料、水、纸巾，不管阴晴，都要带上伞。带点避暑药、风油精、防止腹泻拉肚的药，最好再带件外套。若女孩恰逢生理期，应带上卫生巾和止疼药等。总之孩子不能带进考场却可能会用得到的东西，都由送考人随身携带，以防万一。
3
穿着轻松随意
考试期间天气会比较炎热，建议家长在穿着上选择浅色调的衣服，这样看起来比较柔和，对于保持和传递轻松心境都有好处。
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避免说太多鼓励性的话语
家长应避免说太多鼓励性的话语，这类话语说得太多，可能会给孩子形成一种此前不够努力的心理压力。反而肢体语言在这时可能更有作用，例如父亲可以拍拍孩子肩膀，传递一种力量，母亲拉拉孩子的手、拥抱孩子传递温情。
5
避免把焦虑传递给孩子
不管送考还是陪考，家长很可能都有一个共同的敌人——焦虑。孩子如果出现焦虑可分两种情况，一种是自身的焦虑，另一种是家长传递的焦虑。如果是孩子自身的焦虑，家长可根据自己平常与孩子的交流习惯，选择直接探讨焦虑本身或者转移注意力等办法帮助孩子。例如，如果家长平时跟孩子交流很多很亲近，可以直接问清孩子为何焦虑，再对症下药去帮助舒解，并暗示孩子不必太在意，尽力去做就行。对于家长自身的焦虑，可以选择找亲人或朋友倾诉，以求缓解，但不要在无意中传递给考生，说话语速快、动作大或急等都有可能传递焦虑情绪，这是尤其要避免的。如果无法在孩子面前掩饰住焦虑，还是建议家长不要送考，或者找他人去送考。
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避免急问、唠叨、讲道理
不要一出考场就问考得怎么样，不要鼓动孩子找同学或老师对答案。如果孩子想去对答案，最好是委婉劝阻，因为对答案会让孩子不安。不要唠叨，尽量少跟孩子说话，注意聆听孩子讲话，仔细观察他的反应，如果有失望情绪，及时给予鼓励和劝慰。吃饭时，如果孩子不吃某个菜，不要勉强或与其讲道理。
第一眼送给孩子的目光应是充满信任和赞许的，微笑自然。出场轻声问下喝不喝水，或者其他饮料。如果孩子回应给父母的是会心的微笑，那请你相信，孩子发挥得不错。
中考虽然重要，但家长应该意识到中考的成功与否并不代表孩子的全部，不要给中考加上过多的社会意义。所以，如果孩子出考场后脸色难看，发挥失常，也可以以此来宽慰孩子。
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考试结束尽快回到休息处
走出考场不宜在考区内停留，立即陪孩子回到休息处或家里，路上特别叮嘱家人注意车辆和行走安全。如果条件允许，可在休息处放些轻音乐，准备吃饭休息。下午场的考试结束，让孩子回家冲个澡，缓解全天考试的疲劳。然后可陪伴孩子说说话、下下棋、听听音乐，让孩子自己选择放松的方式，家长予以配合。
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三餐饮食要清淡，荤素适宜
饮食最好都是平常菜，但是又是孩子喜欢吃的。花样不要太多太杂，每份份量适当，不要让孩子吃得太多。吃的时候也要注意下细节，不要影响孩子平静的心情。
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午餐后，安排孩子稍作休息
时间在四十五分钟到一个小时之间，因为平时孩子上课时间都是四十五分钟，这是孩子中学三年来日常最习惯的作息时间。
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晚上避免过早过晚睡觉
睡眠时间一般在八个小时为宜。孩子睡下后，室内要保持安静，保证睡眠有效率。晚餐不宜多食汤类，也不宜过量饮水等，防止尿多影响睡眠。
来源/家庭教育杂志
编辑/宋思诗
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